Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

zdorovij obraz Заблуждения о здоровом образе жизниВ последнее время о здоровом образе жизни много говорят и пишут, что создает вокруг него некий ареол романтичности и недоступности. Люди сами придумывают различные небылицы, заблуждения, а потом усердно их распространяют. Настало время рассмотреть самые типичные заблуждения, которые сбивают многих с пути истинного. 

Заблуждение №1. При современных темпах жизни следовать здоровому образу жизни невозможно.

Многие легко соглашаются с этим утверждением, потому что типичный горожанин – это работник офиса. Он вечно недосыпает, постоянно страдает от стрессов и питается полуфабрикатами, что слабо сочетается с представлениями о правильном образе жизни. Только для таких товарищей давно придумана офисная зарядка, различные специальные упражнения, которые позволяют поддерживать хорошую форму.

Чтобы еще больше усилить эффект от таких занятий, начните возвращаться домой пешком,  а также начните чаще покупать  овощи вместо пельменей. В качестве последнего шага доброй воли откажитесь от привычных сериалов перед сном, которые отбирают драгоценные часы отдыха. 

 

Заблуждение №2. Здоровый образ жизни приравнивается к вечной диете.

Диета – это временное ограничение рациона, когда из него убирают определенные продукты. Здоровая еда – это образ жизни, который сопровождает вас все время. Конечно, проще выдержать диету несколько дней, чем питаться правильно годами. Только кратковременный отказ от вредных продуктов приводит к тому, что все проблемы быстро возвращаются. Если употреблять только здоровую пищу, то многие заболевания отступят, а вы будете постоянно чувствовать легкость и энергичность. 

 

Заблуждение №3. Постоянный контроль и самоограничение – неизменные спутники здорового образа жизни.

Современные люди почти постоянно находятся под давлением внешних обстоятельств, что провоцирует частные стрессы. Чтобы уйти от проблем, люди начинают употреблять алкоголь или наркотики. Подобный уход от трудностей быстро затягивает – и постепенно человек перестает контролировать себя.

Если научиться правильно расслабляться, то жизнь станет абсолютно другой. Умение не расстраиваться по мелочам поможет вам обрести уверенность и стабильность, без которых невозможно грамотно планировать свою жизнь. 

 

Заблуждение №4. Здоровый образ жизни противоречит нашей культуре.

На самом деле здоровый образ жизни – это особый стиль жизни, когда человек добровольно отказывается от  алкоголя, курения и соблюдает принципы правильного питания. При этом не важно, к  какой кухне относятся употребляемые блюда, каким видом деятельности вы дополняете их. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие! 

 

Заблуждение №5. Здоровый образ жизни подходит только для молодёжи.

Раньше старость считалась сложным временем, но сегодня продолжительность жизни значительно увеличилась. Если заменить, старые привычки на новые, то можно еще больше увеличить годы жизни, сохраняя бодрость и оптимизм. Для этого стоит гулять с внуками, заниматься садом и огородом, завести себе какое-нибудь хобби, на которое в молодости просто не хватало времени. Некоторые пожилые люди получают высшее образование – и успешно устраиваются на работу. Просто не нужно искать оправдание собственной лени – и все получится. 

 

Заблуждение №6. Перед генетикой мы бессильны.

Склонность ко многим заболеваниям передается по наследству. Только при правильном подходе можно избежать проблем со здоровьем, поэтому необходимо принимать профилактические меры. Любое заболевание проще предупредить, чем лечить. 

 

Заблуждение №7. Здоровый образ жизни – это синоним скуки.

Многие считают, что здоровый образ жизни – это скучно. Если вы мало двигаетесь, неправильно питаетесь, вы действительно можете впадать в депрессию. Когда ваша жизнь полна движения, времени для грусти просто не остается. 

 

Заблуждение №8. Человек, придерживающийся здорового образа жизни, всегда одинок.

На самом деле люди склонны копировать не только вредные привычки, но и здоровые тенденции. Постепенно вы переманите в ряды своих сторонников и домочадцев, и коллег. Благодаря этому, вы точно не будете одиноки, а, наоборот, приобретете массы поклонников. 

 

Заблуждение №9. Здоровые привычки только для состоятельных людей.

Правильный рацион может быть недорогим. Так, многие крупы отличаются невысокой стоимостью и огромной полезностью, поэтому с них желательно начинать свое утро. Бегать можно вокруг дома, в ближайшем парке – и вам не понадобится дорогой абонемент в тренажерный зал. Качественная уборка в доме заменит самый лучший фитнес – и сэкономит семейный бюджет. 

 

Заблуждение №10. Результаты никто не заметит.

Если вы сидели на несбалансированной диете, результаты будут заметными. Когда жировые отложения сдаются под напором здорового образа жизни, они уже не вернутся. В качестве приятного дополнения к стройному и здоровому телу вы получите чистую кожу, блестящие волосы и длительную работоспособность. 

 

В целом, здоровый образ жизни приносит намного больше пользы, чем периодические занятия спортом и краткосрочные диеты. 

 

Ведите Здоровый Образ Жизни и, Будьте Здоровы!

 

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

13 комментариев: Заблуждения о здоровом образе жизни

  • Такие отговорки придумывают те, кто не имеет силы воли, чтобы заняться здоровым образом жизни. Это как бы самоуспокоение.
    Но в душе и сами понимают, что не правы.

  • Надо добавить, что офисная зарядка придумана уже и в варианте для лентяев — прямо сидя на стуле — тут уж грех «отмазываться».
    А дома после сна можно зарядку делать даже в кровати.

  • Отговорки тут не причем. Просто нужно понять, нужно тебе это или нет и действовать. А сила воли — это конечно красивые слова но пустые. Главное на мой взгляд понятие «выгоды» от того что ты делаешь.
    Занимаешься спортом — будешь иметь красивое тело. Если тебя мысль о красивом теле и накаченных грудных торкает, то и ни какая сила воли не нужна, просто фигачишь изо дня в день и все)

  • константин говорит:

    Здоровый образ жизни начинается у нас в голове. Это не диета,это не временное явление. Это образ жизни,стиль жизни.

  • константин говорит:

    к сожалению нас не приучали этому с рождения. не учили почему хорошо для нашего организма спать после захода солнца,не учили как правильно есть и в каком количестве.как за телом ухаживать что бы очищалась и многое многое другое.Но теперь мы сами за себя,и узнаем много информации от тех.кто пошел впереди нас к здоровью и к радости через здоровый образ жизни.Желаю вам счастья и радости друзья.
    ..Спасибо за хорошие статьи,это пробуждает.

  • константин говорит:

    Ия веду здоровый образ жизни.Эти прогулки на свежем воздухе,буг и активность прочищают мозги и начинаешь понимать,что и в офисах действительно можно вести такой образ.Правильно сказал автор,пойдите пешком какое то расстояние, ешьте в офисе фрукты и овощи. Поставьте в кабинет блендер и готовьте зеленые коктейли и ваш организм будет получать необходимые микроэлементы.А потом вы сами займетесь с собой более активно,и увидите чудесный результат

  • Елена говорит:

    К сожалению приходится иногда жертвовать самым важным для нас здоровым образом жизни. Из за все той же работы. Некогда и погулять и просто отдохнуть.

  • Дмитрий говорит:

    Правильные опровержения заблуждений, а главное реальные и жизненные!
    Я например постоянно придерживаюсь принципов ЗОЖ и соблюдаю их по жизни.
    А мои результаты вы можете посмотреть на моём блоге!
    С ув. Дмитрий!

  • Дмитрий говорит:

    Очень правильные и жизненные пункты. Коротко но содержательно! А я делаю проще, я на личном примере в своём блоге помогаю людям становиться стройнее и здоровее!
    С ув. Дмитрий!

  • Дмитрий говорит:

    Согласен с автором, здоровому образу жизни все возрасты покорны, весь секрет только в человеческой лени и отсутствия силы воли и духа. Я с 17 лет являюсь фанатом-практиком ЗОЖ и Бодибилдинга оздоровительного направления и являюсь им до сих пор, и это я вам скажу очень «круто» как для тела так и для души….

    Здоровья Вам!
    С ув. Дмитрий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ