Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

kakie produkty ponizhayut arterialnoe davlenie Какие продукты понижают артериальное давление у человекаЗдравствуйте, дорогие друзья!

К сожалению, в мире много людей, которые страдают гипертонией и головными болями. Данные недуги связаны с повышением артериального давления. Все, кто страдает от постоянных головных болей, задумываются о снижении давления медикаментозно. Но есть способы, которые помогают снижать давления и без применения таблеток.

Сегодня мало кто интересуется вопросом, какие продукты понижают давление. А ведь такие продукты имеются, и их очень много. Разберем данный вопрос подробнее.

Какие продукты понижают артериальное давление 

Здесь следует определить — какие продукты понижают давление у человека. Медики уверены, что для понижения давления человеку необходимо ввести в свой рацион витамины, такие как:

1. Витамин С. Данный витамин в огромных количествах содержится в апельсинах, лимонах, черной смородине, в киви и клубнике.

2. Витамин Е. Такой витамин можно найти в фундуке, шпинате, оливках, семечках подсолнуха, а также в петрушке.

3. Следует употреблять продукты с содержанием калия. Он содержится в грибах, сельдерее, изюме и кураге.

4. Магний, который содержится в фасоли, в шпинате и в семечках подсолнуха.

5. Также необходимо употребление Омега-3 кислоты. Ее можно найти в лососе или в скумбрии, оливковом масле и в грецких орехах.

6. Употребление фолиевой кислоты также необходимо. Для этого следует употреблять в пищу творог, яйца, малину, мяту и отвар шиповника.

Зачастую данные продукты могут только контролировать артериальное давление у человека. Если давление уже повышено, человеку необходимо поесть следующие продукты.

Красная свекла.  Свеклу можно есть в отварном или тушеном виде. Можно также выпивать сок свеклы. Перед употреблением сок должен настояться в течение двух часов, а затем его можно разбавить  с соком моркови в пропорциях 1:1.

Чеснок. Многим известно, что чеснок препятствует возникновению тромбов и разжижает кровь. По этим причинам людям, которые страдают гипертонией необходимо каждый день съедать хотя бы по одному зубчику чеснока.

Чай каркаде. Очень полезный напиток для человека. Кроме того, такой чай способствует понижению холестерина в крови и укрепляет стенки сосудов.

Сухофрукты. Прежде всего – это изюм и курага. Помимо снижения артериального давления, сухофрукты поддерживают эластичность стенок сосудов и укрепляют сердечную мышцу.

Рябина черноплодная.  Применять следует настой. 20 грамм ягод заливают стаканом кипятка и дают отвару настояться в течение 20 минут.

Калина. Из нее тоже следует делать отвары. Только в пропорциях — на стакан кипятка потребуется одна столовая ложка ягод. Отвар лучше принимать до трех раз в день.

До скорых встреч!

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

2 комментария: Какие продукты понижают артериальное давление у человека

  • константин говорит:

    Вообще,если начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни,т овсе в сборе нормализует все функции организма.И не будет таких проблем как давление,головные боли,изжога.избыток сахара и холестерина.Все это возможно, нужно только понять и начать за собой ухаживатьн

  • константин говорит:

    и ще нужно заниматься немного хоть активными тренировками или разными играми.В футбол поиргайте или в теннис кому лень спортивные занятия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ