Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

Внимание! Статья участвует в конкурсе  « 7 советов ».

Вы курите? Давно? А мечтаете бросить? Я думаю, что практически каждый курильщик в тайне мечтает «бросить». И даже бросают, но на неделю-две… А потом опять…

Советую прочитать полезные советы, о том, как бросить курить. И верьте, у вас все получится!

Совет 1.

Для того чтобы бросить курить, Вы и вправду очень сильно должны хотеть бросить курить. У вас никогда не получится бросить курить, если вы бросаете раз в месяц, или пытаетесь доказать близким, как трудно избавиться от этой вредной привычки. Сильное желание бросить курить должно сочетаться у Вас с чувством свободы и лёгкости, которое Вы получите, оставив свою пагубную привычку. Представьте себе человека, которого долгое время насильно удерживали взаперти. Оказавшись на свободе, он подумает: «Вот она – настоящая жизнь!»

Совет 2.

Курить нужно бросать сразу. Сокращение количества выкуренных сигарет в день, это не выход из ситуации. Кстати, среди курильщиков ходит мнение, что резко бросать курить это – вредно. Ага, а курить, наверное, полезно?

И если вы бросаете курить, то бросайте курить в любой ситуации. Отмазки, типа, я курю только когда выпью, или по праздникам – не пойдут. Тот день, когда Вы затушите свою последнюю сигарету, приняв твёрдое решение больше никогда к ним не прикасаться, станет для Вас Рубиконом. Это значит, Вы навсегда простились с иллюзиями о том, что сигареты приносят Вам удовольствие. Какое?

Совет 3.

Бросая курить, не бойтесь «физической зависимости» от сигарет. Все рассказы курильщиков про это, сильно преувеличены. А вот «психологическая зависимость» намного сильнее «физической». Поэтому, если вы справились с психологической зависимостью, вы легко справитесь с легким дискомфортом, связанным с отказом от курения.  Психологическую зависимость можно победить. Бросая курить, Вы ничего не теряете, а только приобретаете счастье от сознания того, что Вы – некурящий.

Совет 4.

kak brosit kurit navsegda 7 советов как бросить курить навсегдаВсе время думайте о том, от чего вы сможете избавиться, бросив курить.  У Вас исчезнет потребность вдыхать в свои лёгкие ядовитый дым, исчезнут проблемы со здоровьем, не будет мучить неприятный запах изо рта и запах прокуренной одежды и волос, сама собой  перестанет существовать забота о том, чтобы у Вас всегда существовал запас сигарет и прочее. Укрепится Ваша нервная система, которая всегда испытывает стресс, когда возникает необходимость выкурить сигарету. Кроме этого, посчитайте, сколько денег вы экономите, каждый месяц, и в год.

Совет 5.

Еще одна проблема у бросающих курить – это чем занять руки. На первое время можно посоветовать вертеть ручку, брелок, или купить себе четки. Ну а, для того чтобы избавиться от желания что-то подержать во рту, рекомендую леденец или на крайний случай жевательную резинку. Возможно, на первое время помогут семечки.

Совет 6.

Старайтесь избегать общества курильщиков. И всем своим друзьям дайте четко понять, что вы серьезно решили бороться с этой вредной привычкой. Но бороться означает «выкурить свою последнюю сигарету», навсегда последнюю. Не завидуйте курильщикам, помните о том, как вы страдали.

Совет 7.

Займитесь спортом. Начните плавать, ходить в тренажерный зал, ведите активный образ жизни. Активный образ жизни не совместим с курением. Наслаждайтесь чувством свободы. Вредные привычки – это рабство, а подверженные этим привычкам – рабы на галере.

P.S.

kak brosit kurit allen karr 7 советов как бросить курить навсегдаОчень советую прочитать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Очень многие, прочитав ее, действительно бросают курить.

Аллен Карр, в прошлом сам заядлый курильщик, который курил более 20 лет. И после многочисленных безуспешных попыток бросить курить, Аллен Карр, выработал собственную методику отказа от никотиновой зависимости. Его методика получила признание среди специалистов во многих странах мира. По всему миру создана сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам справиться с никотиновой зависимостью.

А книги издаются более чем на 20 языках во многих странах мира.

Главная мысль книги — это искоренение страхов курильщика о том, что бросив курить, он будет лишен удовольствия до конца жизни. Вам не придется от чего-то отказываться, вы просто не захотите снова закурить, осознав, как работает никотиновая ловушка.

Заказать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» можно Здесь.

И даже специально для женщин. Купить можно Здесь.

Статья написана при поддержке — iMacin.ru — интересного проекта об Apple.

kak brosit kurit 7 советов как бросить курить навсегда

 

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

10 комментариев: 7 советов как бросить курить навсегда

  • У нас на работе женщина курила лет 25 и бросила, взяла и бросила, а через 3 года сорвалось и не может уже остановиться. Сила воли должна быть большая у человека и решительность.

    • Да, чтобы человек бросил курить, у него что-то в голове должно «щелкнуть», никакие уговоры и лекции о вреде курения непомогут. Ну и к сожалению, очень легко можно сорваться, и никаким объяснениям это не поддается…

  • Юлия говорит:

    Татьян, у меня знакомые(муж и жена)прочитали книгу Аллен Карра и как ты говоришь, что-то «щелкнуло» -уже 5 или 6 лет не курят! Очень счастливы от этого и очень горды тем, что смогли победить эту ужасную привычку!

  • Я сама не курю, но стала интересна действенность предложенных советов.
    Люди с сильной волей, возможно и справятся, но, знаете, какой самый сложный пункт — это старое общество курильщиков.
    Очень сложно не тянуться к сигарете среди людей, любящих пускать дым.

    • Да, мой муж очень часто бросал, но именно в компании курильщиков и опять начинал курить. Но сейчас решительно бросил и не курит уже более полу года!!!

  • Ольга говорит:

    Чтобы бросить курить навсегда надо иметь большую силу воли. К сожалению, у моего мужа ее нет. Сколько раз обещал бросить, но не получается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!