Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

Нэчурал Баланс Система естественного снижения веса™

Ваш вес это показатель соотношения между едой, которую вы едите, и энергией, которую тратите. Как видите все просто, но при отсутствии знаний о питании и низкой мотивации, мы забываем, о правильном питании, и о том как это важно.

Система естественного снижения весаТМ поможет вам перейти к здоровому рациону и начать худеть. Вы научитесь справляться с приступами голода, зарядитесь энтузиазмом для занятия физическими нагрузками. Благодаря этому будет достигнут значительный и стабильный результат.

Эффективность Системы естественного снижения весаТМ и ее влияние на здоровье клинически доказана, что подтверждено документально. При этом результат может быть намного лучше и осуществим в более короткие сроки, чем это было подтверждено клиническими исследованиями. Для получения стабильного результата Вам потребуется от 3 до 6 месяцев. Программа «Баланс» рассчитана для тех, кто решит сделать новые привычки здорового питания своим образом жизни. И это может продолжаться столько, сколько вы захотите!

 3 ключевых фактора снижения веса

Питание — оптимальное питание благодаря коктейлю «Нэчурал Баланс».

Физическая активность — 30 минут каждый день, например- ходьба.

Сообщество Вэлнэс — худеть в компании единомышленников легче и приятнее.

 В Системе естественного снижения веса™  всего 3 шага

ШАГ 1:

Определите ваш ИМТ 

Индекс массы тела (ИМТ)  поможет Вам поставить реалистичные цели и выбрать подходящую программу. Определите ваш ИМТ  и переходите к шагу 2.

Формула определения индекса массы тела (ИМТ): вес тела в килограммах нужно разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат,

то есть: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен: 

ИМТ = 85: (1,64×1,64) = 31,6.

Индекс массы тела применяется с осторожностью, только для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса у спортсменов объясняется развитой мускулатурой).

ШАГ 2:

Выберите свою программу в Системе естественного снижения веса тм

Система естественного снижения веса рассчитана на достижение реалистичных целей:

Ваш ИМТ

Ожидаемая потеря веса

Ваша программа

ИМТ > 30

2-3 кг в неделю

Программа 1  - «Интенсив»

ИМТ 25 — 29,9

1-2 кг в неделю

Программа 2  - «Оптимал»

ИМТ < 25

0

Программа 3 — «Баланс»

ШАГ 3:

 Следуйте выбранной программе и правилам эффективного похудения

 Программа 1 «Интенсив» ИМТ > 30

 Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуется изменить привычный образ жизни. Программа рассчитана на 2 недели. По окончании следует переключиться на программу «Оптимал»

 Примерный ежедневный рацион:        

 9chasov Система естественного снижения веса9:00 — Завтрак

Обезжиренный натуральный йогурт -150г.

Яйцо — 1шт.

Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик

Ягоды, фрукты и овощи

    или

 Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция

 12chasov Система естественного снижения веса12:00 — Обед

Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды

Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) — 400 г.

Вэлнэс Пэк — 1 пакетик

15chasov Система естественного снижения веса15:00 Полдник

1 фрукт

5 несоленых орехов

18chasov Система естественного снижения веса18:00 Ужин

Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды

Паровая рыба/постное мясо/ курица — 100 г.

Овощи разных цветов — 300-400 г. 

Программа 2 «Оптимал» ИМТ 25… 29,9

Базовая программа, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу «Баланс»

ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время

Примерный ежедневный рацион:        

9chasov Система естественного снижения веса9:00 — Завтрак

Обезжиренный натуральный йогурт -250г.

Яйцо — 1шт.

Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик

Ветчина или обезжиренный сыр — 3 ломтика

Ягоды, фрукты и овощи

    или

 Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция

Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик

Ветчина или обезжиренный сыр — 3 ломтика    

12chasov Система естественного снижения веса12:00 — Обед

Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды

Рис, картофель, макароны — 100-125г.

Постное мясо /курица /паровая рыба — 100г.

Овощи разных цветов — 300-400 г.

Вэлнэс Пэк — 1 пакетик

15chasov Система естественного снижения веса15:00 Полдник

1 фрукт

5 несоленых орехов

18chasov Система естественного снижения веса18:00 Ужин

Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды

Рис, картофель, макароны — 100-125г.

Паровая рыба / постное мясо / курица — 100 г.

Овощи разных цветов — 300-400 г.

 Программа 3 «Баланс» ИМТ < 25

Программа, предусматривает сбалансированное питание и физические  упражнения. Это поможет поддержанию нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочувствия.

ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время

Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи

Вэлнэс Пэк — 1 пакетик во время обеда

Результат: Красота и хорошее самочувствие на протяжении всего дня!Наслаждайтесь новым образом жизни и переменами к лучшему, которые вам удалось внести в свою жизнь благодаря WELLNESS! 

Распечатайте  этот список правил эффективного похудения, повесьте на холодильник и каждый день проверяйте, насколько успешно вам удается им следовать!

listsamokontrolya2 732x1024 Система естественного снижения веса

 Получить скидку на Wellness!

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!