Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

vred diet 300x300 Чем вредны диетыНачиная какую-нибудь диету, не многие задумываются о том, какой вред можно нанести здоровью.

Итак, посмотрим…

Организму человека в определенных количествах необходимы — белки, жиры, углеводы и витамины. Многие диеты основаны на употреблении одного продукта (гречневая диета, яблочная, капустная и так далее). Тем самым они вызывают дефицит существенных питательных веществ, что может привести к сердечнососудистым заболеваниям, перенапряжению, диабету. Врачи-диетологи утверждают, что «вредные» диеты могут вызвать почечную недостаточность, анемию, булимию и анорексию.

Скажу пару слов о низкокалорийных диетах. Эти диеты заставляют ваш организм замедлять обмен веществ. Организм пытается «растянуть» пищу на более длительный период. При возвращении к обычному питанию – первое время низкий обмен веществ еще сохраняется, а обычное количество еды – откладывается в виде нового жира. Даже после любой удачной диеты, потерянные килограммы вновь набираются. И с каждым разом сбросить вес становится все трудней и трудней.

Садясь на диету, часто не учитывается состояние своего здоровья, генетические особенности своего организма, и привычки питания. Очень часто садятся на диету за компанию, вместе с подружкой, или в результате прочтения новомодных журналов. В результате чего — еще больший вред организму.

Ну и не забывайте о том, что диета может нанести вред психике. Возможно, кого-то будут мучить страдания от неудачи, связанные с ней чувства вины и стыда, ощущение своей слабости, неспособности «взять себя в руки». Порой страдания могут быть больше, чем из-за избыточного веса.

Стоит ли говорить о вреде семейному бюджету, который может нанести диета. Многое могут со мной поспорить, но могу сказать точно любая диета соблюдаемая одним членом семьи – это повышение трат на продукты. Да и приходится готовить и для себя и для мужа и для детей.

Первые признаки плохой диеты: усталость, головная боль, бессонница, нервозность, плохое настроение и так далее. Любая диета всегда должна проводиться под присмотром специалиста, который составит распорядок и состав согласно состоянию здоровья, росту и весу заинтересованного человека. Так как организм каждого человека реагирует по- разному.

Необходимо работать индивидуально с каждым человеком и, обязательно, сделать анализы, чтобы установить уровень холестерина, глюкозы и триглицеридов. Триглицериды (жиры) — это природные органические соединения, выполняющие структурную, энергетическую и другие функции. И лишь потом, согласно возрасту и физической активности, пациенту подбирают подходящую диету.

 А вот несколько советов чтобы не набирать лишний вес — стараться кушать больше фруктов и овощей. Заниматься физическими упражнениями хотя бы полчаса в день. Не забывать и о гидратации нашего организма. Уменьшить употребление сладкой газированной воды, шоколада, сахара и алкоголя.

И помните, здоровый организм — долгая жизнь!

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

2 комментария: Чем вредны диеты

  • Елена говорит:

    Мне в этом плане повезло, никогда на диете не приходилось сидеть, скорее наоборот, всегда хотела прибавить хоть немного, в свои 28 весить 43 кг. тоже маловато, и при этом тебя принимают за школьницу)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!