Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

finiki Польза фиников для мужчин и женщинЗдравствуйте, дорогие друзья!

Многие люди кладут финики в выпечку, используют их как сладости. Сушеный продукт становится отличной закуской и неплохой альтернативой вкусным, но вредным конфетам. Но давайте попробуем разобраться, так ли полезны для здоровья эти сухофрукты, как нам кажется.

Польза фиников – в питательности

Снизить уровень холестерина, содержание сахара в крови, помочь стабилизировать работу сердца и даже предостеречь от рака – на все это способны сушеные финики, польза этого сладкого десерта столь велика благодаря большому содержанию различных витаминов  (групп А, В, Е) и минералов (меди, марганца, магния, калия, фосфора и многих других веществ).

Одна чашка мелко нарезанных сушеных фруктов настолько питательна, что компенсирует половину суточной потребности человека в клетчатке. Поэтому несомненна польза фиников при беременности – малое количество продукта повышает уровень сахара и дает много сил и энергии будущим мамам.

Кому финики противопоказаны

Но, как и любой другой сладостью, финиками не стоит особо увлекаться. Высокий гликемический индекс продукта при чрезмерном употреблении может повысить содержание сахара в крови и, соответственно, увеличить риск возникновения у человека сахарного диабета.

Есть и еще одно заболевание, при котором финики могут принести существенный вред. Речь идет о непереносимости фруктозы. Тем, у кого употребление свежих фруктов и соков из них, сахара, меда и сладостей могут вызвать диарею, вздутие живота или проблемы с ЖКТ стоит отказаться и от фиников.

Что говорят диетологи

Польза фиников для организма неоспорима только в том случае, если человек следит за своим питанием и подсчитывает калории, которые он получает с пищей. Очень важно, чтобы из съеденных блюд поступало ровно столько энергии, сколько потом израсходуется организмом в течение дня.

Поэтому для поддержания здорового рациона и тем более снижения веса, увлекаться сухофруктами не стоит. Они быстро заполняют желудок и создают ощущение сытости, но количество калорий, попадающих вместе с ними в организм весьма велико. К примеру, финики сорта под названием «деглет нур» содержат в 8 раз больше калорий, чем тоже количество клубники.

Чтобы польза фиников для мужчин и женщин была очевидна, достаточно съедать несколько плодов в день. Даже столь малое количество сухофруктов наполнит организм питательными веществами и фруктозой, и поможет в работе пищеварительной системы.

До скорых встреч!

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

5 комментариев: Польза фиников для мужчин и женщин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!