Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

yabloki Чем полезны яблоки?Яблоки – это самые доступные и очень полезные фрукты. Яблоки пользуются большой популярностью, так как включают в свой состав большое количество витаминов и полезных минералов.

Итак, чем же полезны яблоки:

Яблоки содержат большое количество витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротин, кальций, пектины, сахара, органические кислоты, и микроэлементов -  калий, фосфор, магний, сера, натрий, алюминий, бор, ванадий, йод, железо, медь, молибден, никель, хром, фтор, и цинк. Яблоки несут пользу при гиповитаминозе (нехватке витаминов). Рекомендуется употреблять в пищу яблоки при малокровии и авитаминозе. Очень полезным является и яблочный сок, в его состав входит большое количество марганца и железа. Укрепляется сердечно — сосудистая система благодаря содержанию натрия, кальция и калия.

Яблоки способны снижать в крови уровень холестерина, также предотвращать развитие атеросклероза. В состав яблок входит большое количество растительных волокон и пектина, благодаря чему из организма выводится избыток холестерина, и снижается риск возникновения закупорки сосудов бляшками.

Яблоки приводят в норму процесс пищеварения. Благодаря содержанию в яблоках растительных волокон предотвращаются запоры, а пектин борется с диареей, поглощает яды и токсины, которые находятся в кишечнике и нормализуется перистальтика и предотвращается процесс брожения, а также образование камней в желчном пузыре. Рекомендуется употреблять в пищу яблоки, чтобы предотвратить тошноту и рвоту.

Яблоки способны оказывать на организм человека общеукрепляющее действие. Яблоки не только укрепляют иммунную систему, но и значительно увеличивают стойкость организма к радиации. Яблочный сок рекомендуется пить людям, которые занимаются спортом и умственным трудом, а также тем, кто в силу определенных обстоятельств вынужден вести малоподвижный образ жизни. В состав яблок входит большое количество фруктозы, что помогает значительно быстрее восстановиться организму после больших физических нагрузок.

Яблочный сок рекомендуется пить в больших количествах тем, кто перенес инфаркт, особенно в период восстановления. Но необходимо помнить, что в свежеприготовленном соке полезные вещества сохраняются всего несколько часов, а в магазинных соках их нет совсем.

Яблоки полезны больным сахарным диабетом. Яблоки содержат большое количество сахаров, но при этом они просто незаменимы для диабетиков, так как они не перенасыщают кровь сахаром и не способны вызвать гипергликемию.

Яблоки способны восстановить процесс обмена веществ и нормализовать солевой баланс, при этом омолаживается организм и замедляются процессы старения.

Кушайте яблоки и Будьте Здоровы!

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

3 комментария: Чем полезны яблоки?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!