Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

В прошлой статье «Чем полезны фруктовые соки?», мы с вами разобрали, чем же полезны фруктовые соки.

А в этой статье поговорим о пользе овощных соков.

Итак… 

Чем полезен морковный сок 

sok morkov Чем полезны овощные соки?Морковный сок — содержит витамины группы В, витамин Е, фосфор, магний,  железо, калий, кальций, кобальт, бета-каротин и другие полезные микроэлементы. Морковный сок полезен детям со слабым иммунитетом и проблемной кожей. Морковный сок  поможет наладить работу кишечника, избавит от изжоги. За счет содержания бета-каротина, очень полезен для зрения. Также морковный сок будет полезен и кормящим матерям, для улучшения качества молока.

Для профилактики витаминной недостаточности достаточно выпивать пол стакана морковного сока в день.

Чем полезен тыквенный сок 

sok tikva Чем полезны овощные соки?Тыквенный сок богат витаминами В1, В2, В6, Е, бета — каротином, полезными пектиновыми веществами, кальцием, магнием, железом, медью, кобальтом и сахарозой.

Тыквенный сок полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердечно — сосудистых заболеваний. Необходимая порция — пол стакана в день.

Чем полезен томатный сок 

sok tomat Чем полезны овощные соки?Томатный сок содержит витамины группы В, витамин А, С и каротин.

Томатный сок полезен при заболеваниях сердечной и сосудистой системах, а также поможет работе желудочно — кишечного тракта. Томатный сок полезен беременным, а также кормящим мамам. Томатный сок малокалориен, и его рекомендуется пить людям с избыточной массой тела. Если томатный сок пить за 20 минут до еды, то он подготавливает желудок к перевариванию пищи.

Противопоказания — обострение гастрита, язвенная болезнь, легкое отравление, холецистит, панкреатит.

Чем полезен свекольный сок

sok svekla Чем полезны овощные соки?Свекольный сок богат витаминами В1, В2, С, Р, РР, а также солями калия, железом, марганцом, и содержит много сахара. Свекольный сок обладает очищающим свойством, полезен для улучшения состава крови.

Чистый свекольный сок на вкус не очень приятен, поэтому его рекомендуется смешивать с морковным, тыквенным и яблочным.

Свежий свекольный сок необходимо отстоять в холодильнике в открытой посуде не менее 3 часов, для разрушения вредных соединений, которые содержатся в свежем соке.

Свекольный сок нужно принимать с осторожностью. Сок может вызывать головокружение, рвоту, учащенное сердцебиение. Также противопоказания – заболевания почек, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Береза конечно не овощ, но уж очень хочется рассказать об этом чудесном полезном соке, который можно добывать только 2-3 недели в течение года.

Чем полезен березовый сок 

sok bereza Чем полезны овощные соки?Березовый сок – содержит много полезных микроэлементов, это кальций, калий, магний, натрий, барий, марганец, титан, железо, кремний и медь, а также глюкозу, фруктозу и сахарозу.

Березовый сок рекомендуется по возможности выпивать 1-2 стакана в день на протяжении всего срока его сбора.

Березовый сок повышает иммунитет, очищает кровь, улучшает обмен веществ. Березовый сок служит мочегонным, желчегонным, отхаркивающим и противовоспалительным средством. Помогает при простудных заболеваниях, заболеваниях органов дыхания. Также полезен при заболеваниях печени, желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, язве желудка, при бронхите и головных болях.

Противопоказания — аллергия на березовую пыльцу.

И помните, что с помощью соков нельзя полностью избавиться от серьезных болезней, можно только их предупредить, помочь организму в борьбе с болезнью или повысить иммунитет.

Допустимая порция соков – максимум два стакана в день, все зависит от вида сока.

Пейте соки и Будьте Здоровы!

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!