Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

omega 3 zhirnye kisloty Омега 3 жирные кислотыОмега 3 жирные кислоты, которые называются еще полиненасыщенными – это очень важные питательные вещества для нашего организма. Омега 3 жирные кислоты в организме не синтезируются, и получать их можно только с пищей.

Польза омега 3 жирных кислот

В организме человека Омега 3 жирные кислоты выполняют важнейшие функции.

Самое важно, это то, что они участвуют в выработке биологически активных веществ (эйкозаноиды) – которые очень важны для нашего организма. Эйкозаноиды – принимают участие во всех процессах, происходящих в клетках и тканях. При нарушении баланса эйкозаноидов, возникают различные хронические заболевания и патологии.

Омега 3 жирные кислоты участвуют в формировании клеточных мембран. В омега 3 особенно нуждаются сетчатка глаз, клетки головного мозга, мужские половые клетки (сперматозоиды).  При достаточном содержании Омега 3 в организме, хорошо работает сердце, сохранятся здоровыми сосуды, головной мозг и нервная система работают эффективно, а сперматозоиды высокоподвижные и готовы к зачатию.

Омега 3 жирные кислоты важны для каждой системы нашего организма.

Омега 3 жирные кислоты:

Снижают холестерин.

Все кровеносные сосуды поддерживают в нормальном состоянии.

Препятствуют развитию гипертонии и атеросклероза.

Улучшают работу сердца.

Нормализуют обменные процессы в организме.

Защищают от артрозов, артритов, а также воспалений суставов и мышц костно – мышечную систему.

Предупреждают развитие гастритов и язвенной болезни 12-ти перстной кишки.

Снижают риск возникновения инфарктов и инсультов, что медициной подтверждено официально.

Так же учеными доказано, что Омега 3 не так важны взрослым, как детям. Без Омега 3 клетки мозга у детей будут формироваться неправильно. Поэтому Омега 3 жирные кислоты просто необходимы всем детям, беременным женщинам и кормящим мамам.

Продукты содержащие Омега 3

Омега 3 содержится в продуктах животного и растительного происхождения.

Омега 3 жирные кислоты в продуктах животного происхождения

Больше всего содержится омеги 3 в морской рыбе: лосось, палтус, скумбрия, сардины. Однако, если эта рыба выращена на рыбных хозяйствах, то в ней содержится мало жирных кислот, так как в хозяйствах кормят искусственным кормом.

Омега 3 больше содержится в свежей рыбе, чем в консервированной и замороженной.

Также омега 3 содержится в яйцах. И больше всего в яйцах тех кур, которые гуляли на воле и питались натуральным кормом.

Омега 3 жирные кислоты в продуктах растительного происхождения

Больше всего омеги 3 содержится в семенах льна и льняном масле. Омега 3 также есть в оливковом, подсолнечном, кукурузном и рапсовом маслах. Омегой 3 богаты грецкие орехи, миндаль, соевые бобы, цветная и белокочанная капуста, брокколи, тыква, кабачки, а также шпинат.

Дефицит Омега 3 жирных кислот в организме

При недостатке Омега 3 в организме появляются следующие симптомы: сухость кожных покровов и зуд, ломкость волос и ногтей, слабость организма, частые простудные заболевания, быстрая утомляемость, рассеянность, сонливость, депрессия, боль в мышцах и сухожилиях, постоянные запоры.

В сутки здоровому человеку, необходимо 1-2,5 грамма Омега 3.

У большинства людей наблюдается нехватка омега 3 жирных кислот в организме, из-за не правильного питания. Например, жирной рыбы рекомендуется съедать минимум 3 порции в неделю.

Поэтому, недостаток Омега 3 нужно восполнять витаминными комплексами. Я рекомендую Омега 3 от Орифлэйм.

Омега 3 жирные кислоты от Орифлэйм (Код для заказа: 15397)

Витамины Омега 3 от Орифлэйм восполнят вашу потребность в жирных кислотах. Их преимущество в том, что они содержат в себе важные кислоты для организма: эйкозопентаеновую 18% (ЭПК) и докозогексаеновую 12% (ДГК).

Орифлэйм, получает Омегу-3 из высококачественного жира сардин и анчоусов, выловленных в Атлантическом океане. При изготовлении продукта, используется технология мгновенного инкапсулирования рыбьего жира, и это гарантирует вам продукт высшего качества и большей полезности. Оболочка также производится из рыбьего желатина.

А также, покупая Омега 3 от Орифлэйм напрямую, вы исключаете возможность покупки фальсификата через аптечную сеть и не переплачиваете посредникам.

Принимать Омегу-3 нужно по 2 капсулы 1 раз в день после приема пищи.

Состав:

FISH OIL, GELATIN, GLYCEROL, AQUA

Омега 3 купить (а также и другую продукцию Орифлэйм со скидкой) вы можете только после РЕГИСТРАЦИИ в Орифлэйм. 

Обычная цена — 685 руб, После оформления скидки на всю продукцию Орифлэйм- 562руб.

registraciya Омега 3 жирные кислоты

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!