Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

dykhanie pri rodakh Правильное дыхание при родахЗдравствуйте, дорогие друзья!

Дыхание при родах – особый вопрос, который волнует каждую беременную женщину. Даже если женщина недавно узнала о своей беременности, она уже задает себе вопрос, как правильно дышать при родах. Кто-то читает полезную литературу, кто-то смотрит видео и посещает курсы для будущих мам. Кому-то добавляет уверенности опыт подруг и ближайших родственников. Но ни один чужой опыт не заменит собственного, и поэтому дыхание при родах – вопрос всегда актуальный.

Мы умеем дышать от рождения, на уровне рефлекса. И любая женщина в первом триместре беременности с нами согласится. Но время идет, ребенок растет и давит на внутренние органы своей мамы. К третьему триместру у женщины развивается прерывистое дыхание, за счёт уменьшения объема легких. Именно в этот период специалисты советуют уделять особое внимание вопросу как дышать во время родов.

Правильное дыхание во время родов

Сегодня существует большое количество курсов для беременных, на которых учат правильному дыханию во время родов. Женщина, посещая такие курсы, учится дыханию при родах, учится контролировать свой организм с помощью дыхания, учится помогать рождению своего ребенка. Техника дыхания при родах будет полезна для первородящей женщины, для которой  процесс родов существует только в теории. Для опытной роженицы она добавит уверенности в себе.

Мы знаем, что в родах есть три этапа. Первый – это отхождение вод и схватки, сопровождающие раскрытие шейки матки. Второй – схватки при продолжающемся раскрытии матки, начало рождения ребенка. Третий период – самый ответственный. Это потужной период, в процессе которого ребенок должен родиться. И на каждом таком промежутке времени правильное дыхание при родах очень важно.

Во время раскрытия шейки матки техника дыхания при родах советует женщине дышать плавно, расслабленно. Так как во время схватки поступление кислорода к матке замедляется, то плавное дыхание его добавляет, снижая общий спазм мышц матки.

Если дыхание во время родов правильное, то большинство схваток пройдет менее болезненно. Специалисты советуют использовать счет на «раз-два-три» про себя. Раз – неглубокий вдох, два – вдох продолжаем, три (совпадает с болевым пиком схватки) – продолжительный выдох.

Подготовка к родам дыхания удачно тренируется на  фитболе, где движение тела совпадает с правильным циклом вдохов-выдохов. Тогда, в момент родовой деятельности, женщине достаточно вспомнить часть занятий, чтобы достичь уверенности в себе. Во многих современных роддомах, фитбол – обязательный аксессуар родильного зала.

Дыхание по время родов. Потуги

Потуги – это процесс, в ходе которого рождается малыш. Схватки в потужной период не прекращаются, но приобретают иной оттенок. Идет давление на копчик, и роженицу «тужит». В этот момент очень важно не забывать про дыхание.

Врач-акушер, руководит всем процессом, а от женщины зависит время выхода ребенка на свет. От правильного дыхания во время родов зависит также количество получаемого кислорода ребенком, оценка его здоровья по шкале Апгар. Важно слышать врача, его советы как дышать при родах. Где-то набрать больше воздуха и «тужиться», где-то, собрав всю волю в кулак,  дышать спокойно, размеренно, абстрагируясь от боли, давая ребенку кислород и возможность свободного движения по родовым каналам.

Если женщина все делает правильно, дыхание при родах позволит избежать осложнений у ребенка и патологий у матери после родов. Женщине важно помнить про то, что роды – процесс  ответственный, в нем нет места для паники. Важно внимательно слушать команды доктора, контролировать дыхание при родах, думать о своем малыше, и все обязательно будет хорошо.

До скорых встреч!

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

4 комментария: Правильное дыхание при родах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!