Блог о здоровом
образе жизни
Татьяны Третьяковой

kak vosstanovit grud posle rodov Как восстановить грудь после родовЗдравствуйте дорогие друзья!

Проблема обвисшей и непривлекательной груди с растяжками после родов знакома многим женщинам. Однако не нужно оставлять привлекательность своего тела на алтаре радости материнства. Можете поверить, но такие жертвы никому не нужны. Вы должны оставаться красивой женщиной – для себя, для своего мужа и на радость окружающим.

Как восстановить грудь после родов? Все очень просто! Необходимо терпение, уход, и немного потраченного времени. Вашей красоте не нужны жертвы! Женская грудь помимо вскармливания потомства необходима и для других целей. Это наша загадка, наш метод привлечения противоположной половины, наша гордость. Поддерживать красоту груди важно вплоть до степенных лет. Как восстановить грудь после родов вы узнаете в данной статье. 

Как восстановить грудь после родов 

Восстановление груди будет крайне эффективным, если вы подойдете к этому вопросу с разных сторон. Если после родов обвисла грудь, не стоит отчаиваться. Даже если у вас очень мало времени для себя, вы сможете выполнять облегченную программу.

 В данную программу входят:

- питательные кремы для груди,

- маски для восстановления груди,

- легкая и простая гимнастика,

- гармоничное  правильное питание,

- приятная водная гимнастика. 

Маски для восстановления груди эффективны, однако стоят они недешево.

Предлагаю вам рецепт домашней маски:

1)    Сырой яичный белок смешать с 300 гр. творога.

2)    Далее нужно добавить 3 капли эфирного масла герани или грейпфрута.

3)    Распределите состав маски по всей груди, не затрагивая ореолу сосков.

4)    По истечении 20 минут маску смойте. 

Как восстановить грудь после родов? Используйте также питательные кремы. Это действительно эффективное восстановление груди после родов. Большинство авторитетных производителей создают качественные линии кремов. Наносить крем необходимо после душа легкими массажными движениями.

Не забывайте и про массаж для груди. Для полного комплекса необходимы следующие виды массажа:

Слегка поглаживайте вашу грудь снизу вверх (в течение одной минуты).

Выполняйте массажные круговые движения, начиная от центра груди и двигаясь к подмышечной впадине, не больше 2 минут.

В течение 2 минут легко разотрите грудь — от середины ключицы к соскам.

В завершении выполните поглаживания груди до 1 минуты.

Этим приятным массажем можете заниматься не только вы, можно доверить это супругу. И ему приятно, и вам полезно.

Не знаете, как сохранить грудь после родов? Займитесь также обыкновенной гимнастикой. Это действенный метод в комплексе с остальной программой.

1. Отжимания. Становясь на колени, отжимайтесь от пола. Выполняйте упражнение 15-25 раз в день.

2. Сжимание ладоней за затылком. Сожмите ладони, до 5 секунд сжимайте их. Количество повторений – 30 раз.

3. Жим ладоней параллельно грудной клетке. Выполнение аналогично предыдущему упражнению.

Итак, упражнения, как подтянуть грудь после родов, вы сделаете. Осталось правильное питание и водные процедуры.

Что касается правильного питания, в пищу необходимо употреблять больше белка, особенно растительного. Он оказывает непосредственное влияние на кожу и состояние груди. Мясо, молоко, орехи, молочные продукты помогут вам привести себя в порядок. Важно избегать алкоголя, никотина, жирной пищи и крепкого кофе.

Водные процедуры помогут повысить тонус кожи, улучшить кровообращение. Пользуйтесь контрастными процедурами и используйте ежедневный массаж душем. 

Как восстановить грудь после родов теперь вам известно! Придерживаясь данных правил, вы спустя месяц заметите положительные изменения во внешнем облике.

Все в ваших руках, будьте красивыми и здоровыми!

Хочешь узнавать о выходе новой статьи первым? Подпишись сейчас!

С уважением, Татьяна Третьякова

Все статьи блога

5 комментариев: Как восстановить грудь после родов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Узнай первым о выходе новой статьи по Email. Подпишись!

Мы ВКОНТАКТЕ
Они лучшие!